2편 물과 건강의 관계
안녕하세요
지난 1편 에서는 물이 생명의 근원이라는
이야기를 나누었죠.
오늘은 한 걸음 더 나아가, 물이 우리 건강과 어떻게 직접 연결되어 있는지 함께
살펴보겠습니다.
✅ 물과 소화. 대사 기능
음식을 드시면 소화 효소와 함께 충분한 물이 있어야 영양분이 잘 분해되고 흡수됩니다.
물이 부족하면 소화가 더뎌지고, 변비가 생기기 쉬워집니다.
식사하기 30분 전에 한 두 잔의 물을 마시면 훨씬 소화력이 좋아집니다.
우리는 종종 식사 중이나 후에 물을 마시곤 하죠.
이 습관을 한번 바꿔보세요.
몸이 달라지는 걸 느끼실 수 있을 겁니다.
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| 충분한 수분 섭취가 건강을 좌우합니다. |
✅ 혈액 순환과 해독작용
혈액의 대부분이 물로 이루어져 있습니다.
충분한 수분은 혈액을 맑게 하고, 노폐물을 신장과
간을 통해 원활하게 배출하도록 도와줍니다.
다시말해,
물은 몸 안에서 해독제 역할을 하는 셈이죠.
반대로 몸 안에 물이 부족하면 어떻게 될까요?
간단하게 생각해 봐도 혈액의 점성이 진해져서
그 속의 각종 요소들, 혈구의 이동이
원활하지 않게 됩니다.
한마디로 혈액 순환이 안 된다는 거죠.
그로 인해 발생하게 될 수많은 질병들을
한번 생각해 보시죠.
✅ 물과 면역력
우리 몸의 70% 정도가 물로 이루어져 있습니다.
그중에서도 세포 안에는 세포질이라는 젤리같은 액체가 가득 차 있는데 이 역시
대부분이 물입니다.
세포 속의 물은 영양분을 받아들이고, 노폐물을 내보내는 통로 역할을 합니다.
세포가 제대로 기능을 발휘해 몸의 면역력이 유지되려면
충분한 수분 공급이 필수적입니다.
만약 수분이 부족하면, 풍선에 바람이 빠지듯
세포가 마르고 기능이 약해져서
영양 공급과 노폐물 배출이 모두 원활하지
않게 됩니다.
그 결과,
쉽게 피곤해지고 염증이 생기거나 통증이 나타날 수 있습니다.
수분이 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는지는 피부를 통해서도 쉽게 알 수 있습니다.
한번 아기의 발바닥과 노인의 발바닥을 떠올려 보세요
아기는 탱탱하고 촉촉하죠 반면 노인의 발바닥은 건조하고 주름이 많습니다.
이 차이는 바로 '수분량의 차이'에서 비롯된 것입니다.
겉으로 보기엔 피부가 우리 몸의 '시작' 처럼 보이지만
실제로는 내부 기능이 모두 지나간 뒤 들어나는 '마지막 결과물' 입니다.
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| 물이 곧 건강이다 |
여기에서도 수분은 매우 중요한 역할을 합니다.
오늘은 물이 건강과 어떤 방식으로 직접
연결되는지를 간단히 살펴보았습니다.
👉 3 편에서는 일상에서 실천할 수 있는, 물 마시는 올바른
습관에 대해 이야기해 보겠습니다.
이 글은 『뱃맨 겔리지의 물, 치료의 핵심이다』를 읽고 시작했습니다.
글에 대한 의견이나 궁금한 점이 있으시면 언제든지 남겨주십시오. 경청하겠습니다
건강은 멀리 있지 않습니다.
바로 눈앞의 물 한 잔에서 시작됩니다.
수분 가득한 하루 되십시요
감사합니다 😊
📍이 글은 ‘일상 건강과 수분 상태의 연결’에 초점을
둔 글입니다. 수분이 회복의 조건으로 작동하는
구조적 역할은「수분의 역할」 글에서 설명합니다.
👉 수분의 역할
#물 #생명의근원 #혈액순환 #면역력
오늘 올리신 연금이야기 잘읽었습니다
답글삭제네 감사합니다. 연금이야기는 워드프레스 블로그쪽인데 이쪽에 댓글을 주셨네요. 괜찮습니다.^^
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